2023年11月18日反り腰だからって闇雲に腹筋やっていませんか?プライベートピラティススタジオexeedの高橋です。 「腹筋運動しているのに反り腰が良くならない」 「腹筋すると余計に腰が痛くなる」とお悩みの方はいらっしゃいませんか? 反り腰改善のために腹筋運動は必要ですが、腹筋する前の準備が重要です! 【反り腰の特徴】...
2023年9月6日マットピラティスとマシンピラティス違いについてこんにちは。 プライベートピラティススタジオexeedの高橋です。 exeedでは主に『リフォーマー』というマシンを使ったピラティスのエクササイズを中心に提供しております。 最近、お客様にマットピラティスととマシンピラティスの違いについて聞かれる事が多いので、マットピラティ...
2023年8月22日腹横筋の特徴とお腹周りの引き締めについてこんにちは。 プライベートピラティススタジオexeedの高橋です。 本日は、腹横筋と呼ばれる腹部の深層筋(インナーマッスル)とお腹周りの引き締めについて深掘りしていきたいと思います🔍 【腹横筋とは】 お腹周りには腹筋群といって4つの筋肉が存在しており、表層から順に腹直筋、...
2023年8月15日二の腕の引き締めたい人必見!! まずは、『〇〇〇』のポジションを整える。こんにちは。 マンツーマン専門ピラティススタジオexeedの高橋です。 ピラティスやトレーニングを始める方で二の腕のたるみを気にされる方が多くいらっしゃいますが、二の腕の引き締めにはコツがあります! こんな経験や悩みはありませんか? 『痩せたのに二の腕が引き締まらない』...